Γεια σας! Είμαι η Μαρίνα Μανωλαράκη

Πτυχιούχος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Γεννήθηκα στο Ηράκλειο Κρήτης το 1988 και είμαι Πτυχιούχος του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ Σητείας.

Πραγματοποίησα την πρακτική μου άσκηση στο Γενικό Νοσοκομείο Ηρακλείου “ΒΕΝΙΖΕΛΕΙΟ-ΠΑΝΑΝΕΙΟ”. Στην πτυχιακή μου εργασία ασχολήθηκε με το Θέμα “Τι είναι η Κρητική δίαιτα και σε τι διαφέρει από τη Μεσογειακή δίαιτα”.

Έχω παρακολουθήσει μεγάλο αριθμό σεμιναρίων, συνεδρίων, και ημερίδων Κρητικής Διατροφής & υγείας, Καρδιαγγειακών νοσημάτων, παχυσαρκίας και δημόσιας υγείας.

Η φιλοσοφία και ο στόχος μου είναι να προάγω τη Μεσογειακή Διατροφή, η οποία αποτελεί την πιο ισορροπημένη και υγιεινή διατροφική επιλογή. Η προσέγγισή μου επικεντρώνεται στην προώθηση της υγείας και της ευεξίας μέσα από τις αρχές αυτής της διατροφής.

Είμαι η δημιουργός του Διαιτολογικού Διατροφολογικού Κέντρου ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, που ιδρύθηκε το 2014 και από τότε προσφέρει εξειδικευμένες υπηρεσίες διατροφικής υποστήριξης και καθοδήγησης.

Περί ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Τι μπορούμε να κάνουμε μαζί

ΟΛΕΣ ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής που ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες και προτιμήσεις. Αυτό περιλαμβάνει ανθρώπινη και συμπεριφορική αξιολόγηση για να κατανοήσουμε καλύτερα τις συνήθειές σας και να σας παρέχουμε διατροφική εκπαίδευση.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

Μαζί, θα μάθουμε τι είναι αυτό που σας κάνει να παίρνετε βάρος, ποια λιπαρά πρέπει να αποφεύγετε και τη σημασία της μεσογειακής διατροφής. Θα σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε πώς να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων και να κάνετε υγιεινές επιλογές.

ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΟΣ

Θα αναπτύξουμε στρατηγικές για να αντιστέκεστε στους διατροφικούς πειρασμούς και να κάνετε έξυπνες επιλογές όταν ψωνίζετε ή τρώτε έξω.

ΑΛΛΑΓΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ

Θα σας διδάξουμε πώς να οργανώνετε το ημερήσιο διαιτολόγιό σας και να κάνετε υγιεινές επιλογές, διατηρώντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής.

ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

Θα σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε τα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα και θα σας καθοδηγήσουμε στο τι να κάνετε αν πάρετε μερικά κιλά.

ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

Θα εξετάσουμε τις προτιμήσεις σας για άσκηση, είτε πρόκειται για βάρη είτε για αερόβια άσκηση, και θα βρούμε εναλλακτικές λύσεις αν δεν σας αρέσει το γυμναστήριο.

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑΣ

Παρέχουμε προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους, αντιμετώπιση παθολογικών καταστάσεων, ανορεξία-βουλιμία, παιδική παχυσαρκία, εγκυμοσύνη-θηλασμό, τρίτη ηλικία και αθλητές.

ΚΑΤ’ ΟΙΚΟΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

Προσφέρουμε κατ’ οίκον συνεδρίες για άτομα με περιορισμένο χρόνο ή κινητικά προβλήματα και χρειάζονται υπηρεσίες από Διαιτολόγο – Διατροφολόγο.

ΥΛΙΚΟ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ

Παρέχουμε έντυπο υλικό με συμβουλές για την καλύτερη κατανόηση των αρχών της σωστής διατροφής.

ΟΛΕΣ ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

Η Φιλοσοφία μας

Η ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΘΕΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ!

Χτίζουμε συνήθειες… Αλλάζουμε στάση και τρόπο ζωής… Βελτιώνουμε τη διατροφή μας και η υγεία μας γίνεται καλύτερη.

**«Φάρμακό σας ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακό σας» – Ιπποκράτης**

ΓΙΑΤΙ Η ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΘΕΜΑ ΔΙΑ…ΤΡΟΦΗΣ

Στο διαιτολογικό γραφείο ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, η φιλοσοφία μας βασίζεται στη σοφία του Ιπποκράτη. Πιστεύουμε ότι η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία και την ευεξία. Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να χτίσουν υγιεινές συνήθειες, να αλλάξουν τη στάση και τον τρόπο ζωής τους, και να βελτιώσουν τη διατροφή τους ώστε να ζουν μια ζωή γεμάτη υγεία και ενέργεια.

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ περι διατροφησ ΓΙΑ ΕΜΑΣ

Η δίαιτα δεν σημαίνει απλώς απώλεια βάρους. Για εμάς, δίαιτα σημαίνει τρόπος ζωής, φιλοσοφία. Σημαίνει να διατηρούμε το ιδανικό μας βάρος και να υιοθετούμε σωστές διατροφικές συνήθειες που θα μας συνοδεύουν για μια ζωή. Επικεντρωνόμαστε στην εκπαίδευση και την υποστήριξη των πελατών μας, προκειμένου να επιτύχουν και να διατηρήσουν μακροπρόθεσμα μια υγιεινή διατροφή.

Με τη βοήθεια εξειδικευμένων διαιτολόγων, παρέχουμε προσωπικές συμβουλές και εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής που ανταποκρίνονται στις ανάγκες και τους στόχους του κάθε ατόμου. Σκοπός μας είναι να κάνουμε τη διαδικασία της αλλαγής ευχάριστη και βιώσιμη, ώστε η υγιεινή διατροφή να γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής.

ΠΙΣΤΕΥΟΥΜΕ ΣΕ ΕΣΑς!

Στο διαιτολογικό γραφείο Διατροφής, πιστεύουμε ακράδαντα ότι η υγεία μας είναι θέμα διατροφής. Με τη σωστή καθοδήγηση και υποστήριξη, μπορείτε κι εσείς να κάνετε την αλλαγή που θα σας οδηγήσει σε μια ζωή γεμάτη υγεία και ευεξία. Ας κάνουμε μαζί το πρώτο βήμα προς έναν πιο υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής.