loader image
Διατροφική Εκπαίδευση: Αλάτι – Μια Σύγχρονη Απειλή

Διατροφική Εκπαίδευση: Αλάτι – Μια Σύγχρονη Απειλή

Διατροφική Εκπαίδευση: Αλάτι – Μια Σύγχρονη Απειλή Η Διάσταση του Προβλήματος Σε παγκόσμιο επίπεδο, περίπου το ένα τέταρτο των ενηλίκων παρουσιάζει υψηλή αρτηριακή πίεση. Στην Ελλάδα, εκτιμάται ότι πάνω από το 25% του πληθυσμού εμφανίζει υπέρταση. Η υπέρταση...
Φυσική Δραστηριότητα

Φυσική Δραστηριότητα

Φυσική Δραστηριότητα: Βάζοντας την Άσκηση στη Ζωή μας Η άσκηση είναι σημαντικό μέρος μιας υγιεινής ζωής. Ας δούμε πώς μπορούμε να την εντάξουμε αποτελεσματικά στην καθημερινότητά μας. Συμβουλές για Φυσική Δραστηριότητα Επιλογή Σπορ που μας Διασκεδάζει: Βρίσκουμε ένα...
Διατροφική Εκπαίδευση: Η Σημασία του Υγιεινού Τρόπου Μαγειρέματος

Διατροφική Εκπαίδευση: Η Σημασία του Υγιεινού Τρόπου Μαγειρέματος

Διατροφική Εκπαίδευση: Η Σημασία του Υγιεινού Τρόπου Μαγειρέματος Ο τρόπος μαγειρέματος επηρεάζει σημαντικά τα γευστικά χαρακτηριστικά των τροφίμων, καθώς και την περιεκτικότητά τους σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Ας δούμε πώς μπορούμε να επιλέξουμε τον κατάλληλο...
Έλεγχος Ερεθίσματος

Έλεγχος Ερεθίσματος

Έλεγχος Ερεθίσματος: Ορίζοντας την Κατάλληλη Μερίδα Σερβίρισμα και Κατανάλωση Σερβίρουμε τη σωστή ποσότητα στο πιάτο μας και δεν αφήνουμε την πείνα, την οσμή ή την όψη του φαγητού να μας επηρεάσουν. Ακολουθώντας ορισμένες στρατηγικές, μπορούμε να διαχειριστούμε...
21 Οδηγίες & Συμβουλές διατροφής

21 Οδηγίες & Συμβουλές διατροφής

21 Οδηγίες & Συμβουλές διατροφής Για να πετύχεις τον στόχο σου, ακολούθησε πιστά το διαιτολόγιο. Να τρως συχνά και πολλά γεύματα (κάθε 3 ώρες περίπου). Είναι σημαντικό να ζυγίζεις στην αρχή τις τροφές, ώστε να καταφέρεις στη συνέχεια να μετράς με το μάτι τις...
10 Λόγοι που δεν Χάνετε Βάρος

10 Λόγοι που δεν Χάνετε Βάρος

Γιατί Δυσκολεύεστε να Χάσετε Βάρος; Ανακαλύψτε τους Κρυφούς Παράγοντες Υπάρχουν πολλοί λόγοι πέρα από τη διατροφή που μπορεί να σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος. Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί και πώς μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε: 1. Άγχος Το άγχος προκαλεί την παραγωγή...

Pin It on Pinterest