από Μαρίνα Μανωλαράκη | Ιούλ 17, 2024
Porridge βρόμης κατηγορια Πρωινό Επιπεδο Εύκολο χρονοσ 10′ Λεπτά μεριδεσ 1-2 Μπολάκια Ingredients Υλικά 1 ποτήρι γάλα 4 κ.σ. βρόμη 1 κ.γλ. σπόρους τσία 1 κ.γλ. μέλι 1 κ.σ. φουντουκοβούτυρο 1 φρούτο εποχής 1 κ.γ. κανέλα Instructions Οδηγίες Βήμα 1 Τοποθετούμε μια...
από Μαρίνα Μανωλαράκη | Ιούλ 17, 2024
Energy bowl κατηγορια Πρωινό Επιπεδο Εύκολο χρονοσ 3′ Λεπτά μεριδεσ 1 Μπολάκι Ingredients Υλικά 1 γιαούρτι 2% 1 κ.γλ. μέλι 1 κ.γλ. φυστικοβούτυρο 1 φρούτο εποχής 1 κ.σ. σπόρους τσία 2 κ.σ. γκρανόλα χωρίς ζάχαρη Instructions Οδηγίες Βήμα 1… και μοναδικό...
από Μαρίνα Μανωλαράκη | Ιούλ 17, 2024
Avocado toast κατηγορια Πρωινό Επιπεδο Εύκολο χρονοσ 3′ Λεπτά μεριδεσ 1 Φέτα Ingredients Υλικά 1 φέτα ψωμί ολικής 1 κ.σ τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών 1/2 αβοκάντο 1 αβγό 2-3 ντοματίνια και ρόκα Instructions Οδηγίες Βήμα 1 Αλείφουμε στο ψωμί ολικής το τυρί κρέμα...
από Μαρίνα Μανωλαράκη | Ιούλ 17, 2024
Smoothie κατηγορια Πρωινό Επιπεδο Εύκολο χρονοσ 3′ Λεπτά μεριδεσ 1 Ποτήρι Ingredients Υλικά 1 φλ. γάλα αμυγδάλου 1 μπανάνα 2-3 φράουλες 3-4 βατόμουρα 1 κ.γλ. μέλι 1 κ.γλ. σπόρους τσία Instructions Οδηγίες Βήμα 1… και μοναδικό! Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε...
από Μαρίνα Μανωλαράκη | Ιούλ 17, 2024
Pancakes με βρόμη και μπανάνα κατηγορια Πρωινό Επιπεδο Εύκολο χρονοσ 10′ Λεπτά μεριδεσ 10 τμχ Ingredients Υλικά 1 φλ. γάλα 1,5% 1 μπανάνα 1 αβγό 100 γρ. βρόμη 1 κ.γ. κανέλα 1 κ.γ. βανίλια 1 κ.γ. ξύσμα λεμονιού λίγο ελαιόλαδο για το τηγάνι Instructions Οδηγίες...
